즐거운 복싱 4일차 #04년생 #중3 #16살 #복싱 #운동하는여자 #취미겸다이어트 #열심히하자 #역곡레드복싱 #행복해 #운동이최고 #운동이좋아 #소통해요 #소통하자구욧 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #디엠환영
#운동이좋아
Instagram images and videos
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
흠 오늘 포함.. 운동 못함 그나마 집에서 했지만 만족을 못함... 오늘은 가려고 했는데. 어제 갑자기 쇄골 목 어깨라인 두드러기.. 괜찮아지겠지하고 넘겼지만.... 결국 오늘 병원 젠장... 이따 태닝하러 가야되는데..우씨... 오늘도 못해서 불안해죽겠는데😭
-
저도 악마의편집 하고싶은데요 할게 정말 안나옵니다. ㅋㅋㅋㅌㅌ#감사합니다 . #다운 #복싱#나도#악마의편집#하고싶은데#할게없다#6라운드#와우 #fitlife #stagram #health #healthcare #운동기록 #운동스타그램##복싱#운동이좋아#일상의기록 #일상스타그램 #일상소통 #하루일과#인스타 #인스타그램 . #ws복싱클럽명지대점 #ws복싱클럽송정역점 #ws복싱클럽상암점 #ws복싱클럽증산점 #ws복싱클럽성산점
-
-
-
-
-
-
#매장마감후 #퇴근후운동 #일주일에두번이상 #5키로달리기 목표는 #10km달리기 인데.. 매번 #5km달리기 에서 멈춤.. ㅡㅡ . 요즘 거의 이틀에 한번 술약속에 소주 2병이상 먹는지라 5키로이상 뛰는게 힘들기도 하지만... 옆에서 열심히 꾸준히 뛰는 우리 신랑보면 나는 좀 뭔가 생각이 많아진다.. (왜저렇게 멋있지.. 누구남자야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😍😆😆😆) 신랑은 지금부터 5일은 10키로를 뛰어야한다는데... 나는 술은 죽어도 못끊어... 내 인생 최고의 즐거움인데... 연말이잖아요~~ 12월엔 일주일에 두번이상 5키로 달리기로 변경 ㅋㅋㅋ 1월부터 10키로 뛸께요 ㅋㅋㅋㅋ . #모든러너분들 #즐런하세요 #부상조심 #초보러너 #직업은바리스타 #운동이좋아 하지만 #마라톤은힘들어 #다른운동할까 생각도 들지만... #그만둘수없어 #자꾸만욕심히 #풀코스누가뛰라했어 #생각하면소름 #과연할수있을까 #상상만으로도 #고통이느껴져 . #겨울철메뉴 #건강차 #건강주스 #신메뉴 #놀러오세요 #이천카페 #모가면카페 #모카면원두리
-
-
-
-
-
-
-
-
링 와이어 훈련입니다! - 와이어 훈련으로 자세연습&힘쓰는 방법으로 훈련하는 기구입니다 🔥 - 여기서는 누구나 중력을 살짝 무시할수잇는 마법의 공간의 기구이기도 합니다! - 관절의 무리를 덜 주면서 플란체&말티즈 연습을 할수잇는 공간이죠👏✌️ - 중력 무시 & 가끔시소도 탈수잇는 재미잇는 곳 🤸♂️🤩🤸♂️🤩🤸♂️🤩
-
-
-
웨이트 자극 영상🎥 몸이 점점 빨개지는 마법을 볼수있을겁니다🔥💥 불타오르네~🎼
-
-
-
-
-
-
마지막 생활체육 대회 6전6승0패로KBI는 여기서 안녕 처음으로 시합때 아버지가 오셧다 정말 체력 바닥날때까지 쥐어짯다 관장님 코치님 회원님들 세컨봐주시고 응원해주셔서 감사합니다. 더열심히 하겠습니다 우승하고 아빠랑 같이 마장동가서 고기를먹다가 아빠가 우셧다 이렇게 열심히 했을텐데 무관심해서 미안했었다고 엄청 우셧다 ㅠㅠ 더 정말 열심히해서 무패 파이터가 되보겠다 이상 마지막 KBI전국생활체육대회 후기 이제 프로니까 많이 지켜봐주세요 감사합니다 #kbi생활체육복싱대회#복싱#복싱선수#? #우승#생체#ws명지대점#ws복싱클럽 #ws복싱클럽송정역점#fitlife #stagram #health #healthcare #운동기록 #운동스타그램##복싱#운동이좋아#일상의기록 #일상스타그램 #일상소통 #하루일과#우와우#헤헤#인스타 #인스타그램
-
아침에는 사과 1.유산소 15분 2. 런지 100회 3. 스쿼트 200회 이제 유산소 하고 오늘 끝 #운동일기 #운동이좋아 #아나운서 #아나운서강지예 #스피치라이터강지예
-
POSCO SPORT TEAM ! - 저희 포스코 스포츠단에는 체조&럭비두개의 팀이 있습니다 - 오늘은 럭비팀 vs 체조팀 축구 게임이 끝나고 럭비랑체조를 응용해봤습니다 🎥 - 받으면서 돌아야지 꿀잼인데 무서움의 한계를 느끼고 받고 돌아보렷네요😭🤸♂️
-
-
#인바디 💪🏻
-
-
-
-
-
사람 뛰어 넘기✌️ 가끔씩은 놀아도 되잖아 노는게 제일 좋아🤸♂️🤸♂️🤸♂️ 다같이 해볼수잇는 기회가 잇다면 좋을텐데요😭🤸♂️
-
-
-
-
-
-
오늘도 부지런히 다이어트식단 연구하기 기분좋게 즐겁게 다이어트하자. 닭가슴살보다 안심살이 먹기가 좋아서 안심살로 준비했네요. 찜기에 물과 소주 반반 넣고 안심살 올리고 소금약간 향신료 뿌려서 쪘어요. 요것들도 한꺼번에 쪄뒀다가 식혀서 팩에 나눠 담아 냉동보관 합니다. .
-
다이어트 밥짓기 흰쌀밥은 왠만하면 피해야 다이어트가 되는데 흰쌀밥을 하루에 한끼라도 먹어야 사는 나에게 좋은 정보를 알게되었다. 흰쌀밥에는 두가지 전분이 있는데 하나는 가소화전분---소화가 잘되 살찜 하나는 저항전분 ------소화가 안되 살안찜 저항전분이 많은 밥을 만들려면 밥을 냉장이나 냉동으로 보관하고 렌지에 돌려 먹어야 가소화전분은 감소하고 저항전분이 증가한답니다. 거기에 잡곡을 섞으면 더좋고 그리고 코코넛오일을 조금 넣어 밥을 지으면 저항전분이 몆배 증가되지요. 저는 녹미와 쌀을 2:8로 코코넛오일을 넣어 밥을 지었어요. 🤗🤗🤗 .
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
노나만와드🏋🏻♀️ 힘들고 팔 아픈데 땀은 기대만큼 안나도 재밌어! 우여곡절 요절복통 와드 또 하자! @jj0ngin @nal_chi @an_dohyun.91 • • #목요일와드 #노나만파워🤟🏻 #노나만와드 #직장인핏터 #크로스핏터꿈나무 #운동하는여자 #운동이좋아 #crossfiter #thuradaywod #effortmakesme #funworkout
-
-
-
-
-
-
🏄♀️ 멋진 파도 위에서의 서핑! 🌊🌊🌊 그러나 현실은 버려진 나무떼기 위에서 😆 기분만이라두🤣🏄♀️ 미끌한 돌 위에서 나무로 중심 잡기도 어렵다규😆 . 🏃🏻♀️한 시간 강가 옆 숲에서 뛰고 마무리로 서핑 기분 내어 보았어요. 😆 내년엔 꼭 서핑 배우고파요😁 I have never surfed or learned surfing before, but i wanted to pretend like i was surfing🤣 Plus, this is all 100% free!!🌊👏 #서핑🏄 #서핑이별거냐#돈안드는서핑#자연놀이터#운동창작 #운동하는여자 #운동이좋아 #운동법 #헬린이의하루 #일상그램 #운동은장비빨 #아뉘아뉘 #서핑영상 #서핑연습중 #funworkout #funnyworkout #surfing #surfingisfun #surfing🏄 #workout
-
-
-
-
2019.11.4 #월 #운동기록🏋:)#힙폭팔운동!#애플힙만들기~💋 #운동일기#하체#엉덩이운동하는날~💪 ⏺홈트/아침공복운동50분 스트레칭,요가,폼롤러 ⏺헬쓰장운동3시간 /런닝머신,마라톤연습/ 런닝 4킬로 25.49분 3킬로 스피드9/1킬로 스피드10 /전신운동,등운동/ 30킬로 데드리프트 12회5세트 랫폴다운 15회4세트 /하체,힙운동/ 레베카언니하체 이너타이머신 30회4세트 6킬로 덤벨런지 10회4세트 밴드클램 15회 4세트 5킬로 플레이트 트위스트사이드런지15회3세트 /복근운동/ 데드버그15회2세트 리버스크런치10회4세트 짐볼플랭크 30초5세트 /마무리운동/ 전신스트레칭 월요일은 하체&엉덩이운동 하는날~♡ 오늘 #대둔근#중둔근 엉덩이근육운동 진쫘 빡세게 했는데 #밴드#클램 동작 한세트 끝낼때마다 중둔근 쪽이 너무 아퍼서 정신줄 풀려서 머~엉 때리게 되더라구요~😅 그래도 근력운동은 하고 나면 몸이 가볍고 단단하게 조여져 있어서 스릉스릉~😍💪💋 오늘도 #득근득근~💪💪 남은오후도 즐겁게 보내세용~😘💕 #건강한#다이어트#운동 #탄탄한#바디#에스라인만들기 #웨이트하는여자🏋️♀️🏋️♀️ #헬쓰#홈트레이닝#운동인증샷 #운동이좋아#근력운동은더좋아😍 #요리하는다이어터💞👩🍳 #요닷💞#일상😘💞 #건강스타#운동스타💪 #다이어트그램👙
-
-
-
-
10 月30 日 木曜日 動画:お腹くびれ作るピラティス動き (昨日 レッスンで 習ったポーズとちょっとアレンジ😊) 運動時間:5時〜5時50分 #アシュタンガヨガ 練習40分→昨日習ったピラティス練習10 分 10/30 목요일 영상: 잘록허리 만들기 (어제 필라테스 수업에서 배운 동작이랑 살짝 응용한 동작😊) 운동시간:5:00~5:50 #아쉬탕가 연습 40분 , 필라테스 연습10분 #ホームトレーニー #アシュタンガヨガビギナー #ヨガ #ピラティス #運動大好き #毎日運動 #自重トレーニング #ケトン体 #糖質制限 #18時間断食 #아쉬탕가수련 #요가 #필라테스 #꾸준히 #홈트 #운동이좋아 #저탄고지 #키토제닉 #18시간공복 #간헐적단식
-
#핑크피그🐷 #약국입사22년축하🎉 #진정한꾸답녀 #조촐한파티 #2019_10_30 #족발과얼음막걸리 #어리굴젓 #jmt #유명온누리약국💊 #22년차직원 1997년 10월30일 첫출근이후 2019년 10월30일 22년째 출근~ 아~~~~진짜 징하게 오래다니고 있다 ㅋ ㅋ19살 어린나이에 시작된 아니 사실 더 어릴때부터 일은했지만 대기업 입사하고 경사났네 🎉🎉 했지만 몇개월 못다니고 그만두고😭 다시 학교돌아오고 힘든 시간보내다 약국에 3개월정도 다니다가 다시 대기업 원서 들어오면 화이팅하자고 했는데 3개월이 22년이 되었네 ㅎㅎ 그동안 참으로 많은일들과 많은 약사님들과 직원들을 만났고 또 떠나보냈고 이곳에서 신랑도 만나 결혼도하고 아이도 2명이나 낳고 인생에 반이상을 이곳에서 보냈구나 20주년 이후엔 안챙긴다했는데 어제 그냥 급 번개로 조촐하게?? 족발에 막걸리 세 주전자 😱 마시고 ㅋ ㅋ 늘~~ 그랬듯 출근하자 감사합니다 🙏 . #나는멈추지않는다#홈트하는여자 #잘먹는여자#운동하는여자#먹고운동 #회식#22주년#막걸리#족발 #운동이좋아#근육#일상 #fitness #workout #f4f#좋아요#댓글 #유명온누리약국#22년차직장인
-
-
-
자야지 공복유산소 식단 저녁운동까지 다이어트 12주 후 내려놓고 먹은 곤란한 몸을 위해 다시 조절시작! 내년 피티를 위해 체력키우는 중! #운동이좋아
-
월요일 좋아~~ 운동이 좋아~~ 프로틴 좋아~~
-
-
-
2015 Sports day & 1km running competition 😄 the second pic looks like a kangaroo haha If you take a look at my hand, I have a 1st price stamp!! Hahaha I always got that stamp !!! 초딩때 달리기시합 할때마다 무조건 1등도장 받았었는데 ..50미터에 7.3초였는데.. 😌🥳👅👅💪☝️🥇🏆🏃🏼♀️👍🏼👍🏼 세영이가 달라졌네요ㅠ ▶️ 이번년도 8.6초 😭😭 #schoolsportsday #1ststamp #marathon #runner #1km #loverunning #lovesports #iliketomoveitmoveit #blondehair #longhair #wheniwastwelve ##God #2015 #kanguru #6학년 7.3초 #중학교 2학년 7.8초 #고등학교 1학년 8.6초 .. #50m #50미터달리기 #체육대회 #긴머리 #노란머리 #1등 #1등🥇 #달리기그램 #운동이좋아 #달리기느려짐 #다시운동모드 #운동할거야💪
-
-
-
-
