Mémoire : risque caché sur…votre canapé ! « Notre nature, écrivait Blaise Pascal, est dans le mouvement. Le repos entier est la mort ». Bien vu, Blaise ! Car la sédentarité, voilà l’ennemi… Ennemi de la santé, ennemi de la bonne humeur, du partage et de l’échange. Et je crois qu’une des inventions qui a précipité la catastrophe est : Le canapé. Assis dans son canapé, l’être humain s’est vite ennuyé. Alors qu’a-t-il fait ? Il a voulu se divertir et il a installé une télévision devant lui. Nouveau drame. Dans son livre « Guérir Alzheimer », le Dr Michael Nehls donne une idée de l’ampleur de la catastrophe : « Le risque de développer Alzheimer augmente proportionnellement au temps que nous passons devant le petit écran. » « A long terme, chaque heure quotidienne de télévision représente une augmentation du risque de 30 % ». 30 % de risque d’Alzheimer en plus avec la télévision !!? Et en plus, il faut payer une redevance… Mais comment est-ce possible ? L’explication, pour que le Dr Nehls, est que le temps de sédentarité consacré à la télévision. « ce sont des heures précieuses que nous devrions investir dans une activité physique, des contacts sociaux et des loisirs intellectuellement intéressants ». Même passer ce temps à dormir serait plus efficace pour notre santé, et celle de notre cerveau en particulier. Mais revenons au mouvement. Bouger…c’est retrouver notre nature même. C’est aussi améliorer son taux de cholestérol, optimiser son système cardio-vasculaire, c’est réduire sa tension et retrouver un meilleur sommeil. Et dans le cas particulier de la maladie d’Alzheimer, c’est tout simplement indispensable, car l’exercice physique favorise la création de nouveaux neurones dans l’hippocampe (une structure du cerveau qui joue un rôle essentiel dans la mémoire). « Le mouvement, explique Nehls, signale à l’hippocampe qu’il faut s’attendre à de nouvelles expériences, et qu’il ferait bien d’activer la neurogénèse ». #sedentarité #santé #health #mouvement #move #lifestyle #truestory #drnehls #antiage #maldusiecle #debout
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